times.com.ua Таймс Николаев - другая правда про Николаев

Просмотров: 485

Что нужно делать, чтобы уберечь здоровье во время жары

Дата публикации: 04.08.2018 22:33

В жаркое время года желательно избегать находиться под открытым солнцем, пить много воды и носить просторную, но плотную одежду, которая бы не пропускала прямых солнечных лучей.

 

Об этом рассказал  главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.

 

«В летнее время года, когда наблюдаются высокие температуры, необходимо контролировать давление и пульс, при сильной жаре желательно находиться в тени и не выходить на открытое пространство», - говорит медик.

 

Также врач напомнил, что, выходя на улицу летом, обязательно необходимо иметь при себе головной убор или зонтик.

 

«Для облегчения нахождения под солнцем также можно использовать специальные кремы от загара. Специалисты рекомендуют их наносить, чтобы уберечь кожу от сильного солнца», - советует эксперт.

 

Он также напомнил, что немаловажно постоянно следить за состоянием водного баланса организма. Обязательно иметь при себе воду, которую желательно много пить, чтобы не произошло обезвоживания.

 

«Рекомендуется иметь при себе воду не только для питья, но и для того, чтобы ею можно было промочить, к примеру, платок и протереть тело. Обязательно протирать локтевые изгибы и подколенные, шею», - отметил О. Стойка.

 

Он уточнил, что это поможет охладить температуру тела в тех частях, где сосуды находятся близко к поверхности тела.

 

«Кроме того, желательно избегать душного транспорта или не находиться в транспорте, в котором присутствуют много людей», - напомнил врач.

 

Также специалист отметил, что во время нахождения в помещении, лучше не находиться вблизи кондиционера, что может привести к простуде. По его словам, перепады температуры не должны превышать более 20 градусов.

 

«Также нужно не забывать проводить в помещении влажную уборку, чтобы освежить поверхности. Поскольку в течение дня под воздействием высоких температур они могут нагреваться. Их также нужно охладить», - добавил медик.

 

«В это время года наиболее подвержены осложнению со здоровьем больные с гипертонической болезнью, с сердечной недостаточностью, диабетом, с хроническими заболеваниями органов, которым тяжело адаптироваться к высоким температурам, а также людям с лишним весом и ожирением», - подытожил О. Стойка.


Самые популярные новости:


Выскажи свое мнение!