times.com.ua Таймс Николаев - другая правда про Николаев

Просмотров: 269

Как защитить сердце при перемене погоды

Дата публикации: 01.10.2017 19:35

 

Когда погода молниеносно меняется, а атмосферное давление скачет, существенно возрастает риск обострения сердечно-сосудистой системы.

 

«У пациентов с сердечно-сосудистыми недугами в середине осени часто наблюдаются общая слабость, боли в области груди,  мигрени, головокружение, резкие скачки артериального давления, тахикардия», - уточнила врач.  

 

Украинцам не свойственна культура профилактики, а регулярно укреплением здоровья занимаются только единицы граждан.

 

«Когда недуг уже о себе напомнил, лечить приходиться только симптомы. Разве не проще заранее побеспокоиться о своем здоровье» - отметила она.

 

Главной профилактической мерой является полноценный сон, правильное и достаточное питание,  слаженный дневной режим.

 

При этом на ночной сон пациентам нужно выделять не менее 7-8 часов, заверила врач. Плюс как можно чаще бывать на свежем воздухе, попытаться не нервничать по пустякам и не переутомляться.

 

Врач рекомендует хотя бы вне работы поменьше сидеть за компьютером и телевизором – куда полезнее и приятнее пригласить друзей на вечернюю прогулку и посиделки за чашкой чая.

 

Влияние погоды

 

Погода оказывает влияние на всех по-разному. У кого-то просто меняется настроение в зависимости от того, солнечно или пасмурно за окном, а кто-то может почувствовать дискомфорт и недомогание даже при малейшей смене погоды. Есть и такие, у кого при неблагоприятных метеорологических условиях обостряются серьезные хронические заболевания. Способность некоторых людей реагировать на капризы погоды изменением собственного самочувствия называется метеочувствительностью.

 

Типы погодных условий

 

Выделяют 5 типов погодных условий, которые по-разному влияют на здоровье:
• Индифферентный. Отличается незначительными колебаниями метеоусловий, воздействие которых на организм человека проходит незаметно.
• Тонизирующий. Характеризуется благоприятным воздействием на человека. Полезен для людей с гипертонической болезнью, хроническими бронхитами, хронической кислородной недостаточностью.
• Спастический. Проявляется в ходе резкого похолодания с повышением атмосферного давления и увеличением содержания кислорода в воздухе. Неблагоприятен для людей с повышенным артериальным давлением, может вызвать сердечные и головные боли вследствие спазма сосудов.
• Гипотензивный. Возникает при уменьшении в воздухе количества кислорода, в результате организм человека реагирует снижением тонуса сосудов. Благоприятен для людей с гипертонической болезнью, так как способствует понижению артериального давления.
• Гипоксический. Наступает при потеплении и снижении содержания кислорода в воздухе. Неблагоприятен для людей с гипертонической болезнью, заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, так как способствует обострениям кислородной недостаточности.

 

Погодные факторы

 

На здоровье метеочувствительного человека влияют:
• Температура воздуха. При резком потеплении в воздухе уменьшается содержание кислорода, из-за этого страдает сердечно-сосудистая система. Резкое понижение температуры может вызвать головные боли у людей, склонных к повышенному давлению.
• Влажность. Высокая влажность приводит к обострениям заболеваний дыхательной системы, гипертонической болезни, ревматизма, артритов и артрозов. Низкая влажность усугубляет течение бронхиальной астмы.
• Атмосферное давление. Для человека оптимальным считается атмосферное давление в пределах 735-740 мм. рт. ст. При изменении атмосферного давления у больных гипертонией или вегето-со- судистой дистонией могут быть скачки артериального давления, головные боли, сердцебиение, повышенная утомляемость, слабость, сонливость.
• Магнитные бури. Во время магнитных бурь у многих обостряются заболевания сердечно-сосудистой и легочной систем. Было замечено, что в период магнитных бурь смертность увеличивается в 1,5 раза.

 

Виды зависимости от погоды

 

Существует 3 вида реакций на капризы природы:
• Метеочувствительность. При резкой смене погоды даже здоровые люди могут испытывать слабость, головную боль, сонливость, озноб,рассеянность.
• Метеозависимость (метеопатия). Даже незначительные изменения погоды могут вызывать психоэмоциональные нарушения и обострения хронического заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
• Метеоневроз. Это разновидность невротического расстройства, когда человек при перепадах погоды чувствует себя очень плохо, испытывая раздражительность, одышку, сердцебиение, головокружение. При этом давление, ритм сердца, температура могут быть в норме.

 

Степени метеозависимости

 

Выделяют 3 степени зависимости:
• Легкая - проявляется чувством недомогания при резкой смене погоды.
• Средняя - проявляется нарушениями в работе организма: «скачет» артериальное давление, появляются изменения в частоте пульса, кардиограмме, анализах крови, цвет кожи становится желтоватым или бледным, страдает пищеварительная система и органы дыхания.
• Тяжелая - проявляется более выраженными изменениями, чем при средней степени. Как правило, она бывает у людей, страдающих тяжелыми формами серьезных заболеваний. Симптомы тяжелой степени зависят от основного заболевания и делятся на четыре подтипа: сердечный (боли в сердце, одышка), мозговой (головокружения, головная боль, звон и шум в голове), астеноневротический (раздражительность, изменения артериального давления, бессонница), смешанный (сочетание различных симптомов).

 

Кто подвержен метеочувствительности

 

Острее других реагируют на перемену погоды люди:
• Пожилого возраста.
• Женщины в период гормональной перестройки (половое созревание, беременность, менопауза).
• Маленькие дети.
• Ведущие нездоровый образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижность).
• С сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца). При резкой смене погоды у «сердечников» возрастает риск инфарктов и гипертонических кризов.
• С болезнями органов дыхания (бронхит, бронхиальная астма).
• С патологией опорно-двигательного аппарата.
• Больные ревматизмом.
• Страдающие сахарным диабетом.
• С нервно-психическими расстройствами.
• С болезнями почек, мочевыводящих путей.

 

У вас повышенная метеочувствительность, если при смене погоды вы наблюдаете:


• упадок сил, повышенную утомляемость, ухудшение памяти;
• раздражительность, бессонницу, дрожание рук и век, беспричинную тревожность;
• появление «мешков» и темных кругов под глазами, бледность, испарину на лбу;
• одышку, болезненные ощущения в области сердца;
• головную боль, носовые кровотечения;
• сухость во рту, потерю аппетита, поносы или запоры;
• ломоту в суставах, пояснице, тянущие боли в мышцах.

 

 

12 советов метеочувствительным людям

• Проконсультируйтесь со специалистами: терапевтом, невропатологом, кардиологом, они назначат лечение, которое поможет вам легче переносить изменения погоды.
• Обязательно имеющиеся хроничес болезни.
• Следите за прогнозом погоды и заранее готовьтесь к бурям и перепадам в атмосфере. Всегда имейте под рукой лекарства, которые могут быстро снять боль в сердце, снизить давление, успокоить. Если вы страдаете гипертонией, измеряйте артериальное давление 2 раза в день. При повышении давления примите дополнительно таблетку.
• Соблюдайте строгий распорядок дня, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера.
• Откажитесь от алкогольных напитков и сигарет.
• Ограничьте прием кофе, черного чая и энергетических напитков. Пейте минеральную воду без газа, натуральные соки, мятный чай с лимоном, отвары из липы, душицы, зверобоя, мяты, иван-чая или ромашки.
• При склонности к повышению артериального давления ограничьте прием жидкости и соли.
• Избегайте мясной, жирной, острой и сладкой пищи. Ешьте больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, богатые калием: запеченный картофель, бананы, изюм, курага. Включите в рацион отварную рыбу, гречневую кашу, фасоль, горох, чечевицу.
• Во время погодных аномалий уменьшите физические и эмоциональные нагрузки.
• Принимайте адаптогенные средства (настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня) и успокаивающие препараты (настойки боярышника, валерианы, пустырника).
• Старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Почаще проветривайте помещение.
• Носите одежду из натуральных тканей и шерсти.

 

Профилактика метеозависимости

 

• При легкой метеочувствительности начните вести более активный образ жизни, чаще бывайте на природе, и тогда ваш организм постепенно привыкнет к ее капризам. Займитесь физкультурой, плаванием, совершайте пешие прогулки, закаляйтесь. Старайтесь не переутомляться, высыпаться, избегайте стрессов. Ограничьте употребление кофе. Откажитесь от курения и алкоголя. Избавляйтесь от излишнего веса. Весной и осенью проходите сеансы массажа.
• При средней и тяжелой метеозависимости необходимо обратиться к врачу, который сможет поставить диагноз, подобрать эффективное лечение и назначить препараты, облегчающие симптомы метеочувствительности.

 

Проверенные средства при метеозависимости

 

• Алоэ с медом. Срежьте нижние листья алоэ, промойте, обсушите, измельчите, затем отожмите сок. Растворите в нем мед из расчета: на 50 г сока 10 г меда. Принимайте свежую смесь по 1 ч. л. 3 раза в день до еды для повышения защитных свойств организма.
• Лимонная настойка. Возьмите 100 г сухой лимонной кожуры, залейте 1 л водки, настаивайте в темном месте 3. недели, временами встряхивая» затем процедите. Принимайте по 25-30 капель 3 раза в день в течение 10 дней. Сделайте недельный перерыв, а затем повторите курс для уменьшения проявлений метеозависимости.
• Шиповник. Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов шиповника, заварите в термосе как чай, настаивайте 3-4 часа. Пейте в теплом виде, добавляя в стакан 1 ч. л. меда для повышения защитных свойств организма.
• Сбор с валерианой. Возьмите 2 части корней и корневищ валерианы, 3 части цветков ромашки, 3 части семян тмина и 1 часть листьев мелиссы. Все измельчите и перемешайте. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, настаивайте в термосе 4 часа, процедите. Принимайте по 3 ст. л. 3 раза в день до еды.
• Сбор с боярышником. Возьмите 4 части цветков боярышника, 4 части травы пустырника, 4 части плодов шиповника, 1 часть цветков ромашки и 1 часть листьев мяты. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться. Пейте как чай 3 раза в день.


 

 


Самые популярные новости:


Выскажи свое мнение!